Alle de følelser

Alle de der følelser vi får af vores tanker….. Ja, hvad med dem?

Der findes grundfølelser og så alle de andre følelser.
Nogle mennesker føler meget – andre ikke.
Nogle mennesker føler, men lægger følelsen væk, gemmer den, så er den der alligevel – et eller andet sted.
Grundfølelserne har vi alle – de er universelle. Vi kan tolke følelsen i ethvert ansigt i hvilken som helst kultur. Følelser er subjektive. Du kan føle:

vrede – afsky – glæde – overraskelse –  frygt –  tristhed –  foragt

Du kender selvfølgelig følelserne. Har du tænkt over, hvor ofte du bruger hvilken?

Fylder glæde mest?

Nogle gange, når jeg tjekker facebook, så synes jeg, foragten dominerer. Der er kommet et rum, hvor alle kan ytre sig om alt det, der er for dårligt. Det er jo godt nok, men ikke hvis det drukner alt det, der er at glæde sig over – synes jeg. Så sidder vi der og er lidt triste eller vrede over al den elendighed.
Heldigvis er der også mange glædelige oplysninger.
Vi skal selvfølgelig kunne spille mellem alle følelser. Det hører til det at være menneske.
Det er en god idet at lave et følelsestjek. Er du mest trist eller vred, så prøv at finde ind til grunden.
Du kan sikkert ændre noget i dit liv, der så kan ændre følelsen.

Maria Damsholt, som er psykolog og buddhist har et bud på 7 følelser, som, hun mener, vil gøre dit liv og verden lidt bedre. Dem faldt jeg over i et blad (FEM/23/2018) – og dem får du her.

Taknemmelighed
Ydmyghed
Ro
Civilkurage
Tilgivelse
Accept
Medfølelse

 

Jeg tænker, begreberne taler for sig selv.
Når jeg ser dem og reflekterer over deres inderste betydning, så tænker jeg, de på en eller anden måde rummer hinanden.
Jeg tænker også, de er værktøjer i forhold til grundfølelserne.
Det er ok at være vred, men du kan ikke være vred hele tiden.
Måske tilgivelse eller accept kan afbøde den lange, opslidende vrede.
Ikke accept af en ussel gerning men accept af, at den skete. Accept af, at man måske var stillet uden for indflydelse. En sådan accept giver ro, tænker jeg.

Så synes jeg endvidere, at civilkurage er interessant. Modet til at gribe ind, når ens værdier overskrides. Mod til at handle – over for andre, i eget liv. Der skal ofte civilkurage til at ændre baggrunden for opslidende følelser – noget i ens hverdag. Gør du noget, tænker jeg også her, du vil opnå ro.

Sådan kan jeg blive ved med de forskellige følelser.

Du får en lille fortælling, der handler om ydmyghed.

For år tilbage var jeg med min familie på rejse i Californien.
Vi stoppede langs kysten ved Big Sur for at nyde udsigten og mærke stemningen der.
Da vi var mætte af udsigt, brød vi op. Min mand og vores børn satte sig ind i bilen. Jeg blev stående lidt endnu.
Der oplevede jeg et fantastisk øjeblik. Et øjeblik, som stadig sidder i mit hjerte, i min krop i min sjæl – følelsen af ydmyghed og taknemmelighed fyldte hver en celle i mig.
Jeg ved ikke, hvad det var, der ramte mig. Havde jeg været religiøs, ville jeg tro, det var Gud, jeg mødte, men det var naturen.
Et helt fantastisk møde med den vældige, smukke og altomsluttende natur, hvorfra vi alle kommer, som vi alle er en del af. Det var en forbundenhed, et øjeblik, hvor alt stod stille.
Der var kun mig, naturen og denne ubestemmelige følelse – af ydmyghed, men også af ro.
Jeg var en del af noget stort, noget andet end den hverdag, der så ofte tager tankerne.
Følelsen og oplevelsen var så virkelig, at jeg stadig kan mærke den, her flere år efter.

Jeg tror, begrebet ydmyghed kan flytte byrder fra vores skuldre – indimellem.
Jeg har kigget og reflekteret over disse 7 følelser.
Måske du også har lyst.

Hvad betyder de for dig?

Hvor kan du bruge dem, være bevidste om dem?

Hvad vil det give dig?