Den sundhed….den glæde

 

Som jeg skrev før jul, skulle et af mine fokusområder i år være sundhed – min sundhed.

 

 

Egentlig synes jeg, at jeg lever et sundt liv. Jeg går som oftest glad i seng, får talt ud om det, der kan tynge og tænker det igennem.
Jeg er også god til ikke at stresse. De dage, hvor jeg synes, der er for mange løse tråde, prøver jeg at sætte opgaverne i system. Hvad er vigtigst, hvad skal jeg have lavet til en bestemt tid, hvad vil være godt at få lavet, og hvad kan vente.
Så oplever jeg jo, når der er gået nogen tid, at det hele ordner sig. Noget af det, der kunne vente bliver overflødigt – jeg får mere tid til andet.

Det er den mentale del af min sundhed, jeg her taler om. Den smitter selvfølgelig af på min fysiske sundhed. Det gør den, fordi mental sundhed giver overskud, og der skal ofte overskud til at give sig selv et fysisk sundhedstjek. Her tænker jeg på det, der puttes i munden. Det er nemmere ”at falde i”, når man er træt og lidt stresset, end hvis man har overskud. Det er ikke meget speltknækbrød med kerner, der bliver produceret, når energien er i bund.

En af mine favoritter, til at stresse af, er mine gåture. Jeg har tidligere omtalt dem, men vil lige give dem en stjerne igen.
Jeg har mine ruter rundt i byen eller ved fjorden. Jeg ved præcis, hvor lang tid en tur tager, hvilken vej jeg skal gå, så jeg behøver ikke spekulere på, om jeg kan nå det eller andet. Jeg er bare mig, mine tanker og mine ben, der automatisk bevæger sig fremefter.
Jeg lader tankerne leve deres eget liv. Lader dem flyve. Nogle af dem fanger jeg, holder dem lidt fast for igen at slippe dem. Så lige pludselig melder ideer eller svar sig på noget, jeg har spekuleret på .

 

Jeg løftes lidt mentalt.

Det er bl.a. det, der giver mig overskud lige nu, hvor jeg står midt i en masse spændende forløb med udgivelse og foredrag, til,at jeg vender mit fokus på min fysiske sundhed også.

Jeg skal ikke her belemre jer med mine kilo eller stramme bukser ……MEN jeg vil fortælle om en, nej to fantastiske opfindelser.

Den første er en silikoneform til omelet i mikroovn.

To æg, lidt ost eller grønt – ned i formen, 1 minut på den ene side og 40 sekunder på den anden.
Vupti – omelet til morgenmad. Det er helt vildt nemt og gør det muligt en travl morgen, at få protein, der mætter, så jeg ikke behøver brød. Jeg har købt min i Fakta, har også set den i Netto.

Den anden opfindelse er en blender.
En blender, der ikke fylder på køkkenbordet, og hvor du laver din smoothie direkte i den flaske, du skal have med på arbejde. Jeg så den i Imerco, men den kan sikkert købes mange steder.

Jeg putter lidt forskelligt i fra dag til dag.

 

 

Her et par eksempler:
1 gulerod i små stykker, 2 kugler hakket frossen spinat, 3 cm ingefær, æble, grapefrugt og lidt hørfrø – og havredrik og vand som væske.
Du kan putte alt i. Broccoli, mango, blåbær osv.

 Det er ikke nye opfindelser – men for mig er de.
Jeg er vild med dem, fordi de gør det nemt at lave noget godt for mig og min krop.

 

I eftermiddag vil jeg gå en tur, nyde foråret og mine sunde vaner samtidig med,
at jeg vil krydse fingre for, at jeg holder dem……

Og så vil jeg have et glas rødvin til maden i aften.